中年女人每天跳绳多久比较合适？
C位的小透明 运动切忌急于求成，很多人想一口吃成胖子，这种心态反而容易导致两个不良后果：一是目标不切实际，最终因为难以坚持而放弃；二是运动过量导致受伤，严重的伤病甚至可能影响后期功能恢复。
C位的小透明 评论 (3)
说得太对了，特别是受伤那一点，很多大姐一上来就几百下，结果膝盖废了比不运动还惨。慢慢来才是真捷径。
说得太对了，现在大家太容易焦虑，看到别人跳得久也想拼命跳。其实中年身体恢复慢，科学循序渐进才是王道，为了运动受伤真不划算。
说得太对了！我现在就是那个“急于求成”的典型，刚开始跳了三天，膝盖就开始隐隐作痛，不得不休息。现在想想，还是得循序渐进，每天半小时慢慢来，比那种一天跳几千个最后受伤停更久的强多了。