中考专用跳绳该如何正确使用方法？

关于跳绳时身体腾空的高度，也有很多讲究。并不是跳得越高越好，那样会严重拖慢整体的节奏和速度。一般建议控制在3到5厘米的高度最合适，这样既能保证绳子顺利通过，又不会让动作变形。