中考专用跳绳应该怎么使用

关于跳跃的高度，很多考生容易犯错误，要么跳得太高浪费体力，要么太低容易绊绳。正确的做法是将脚抬离地面的高度控制在3到5厘米左右，这个高度既能让绳子顺畅通过，又不会因为跳得过高而导致节奏变慢或动作变形，从而保持最佳的跳绳速度。