中考跳绳有哪些技巧和要诀

摇绳的幅度和方式是决定成绩的核心。弧度越小，绳子甩动速度就越快，且稳定性更佳。建议大家采用手腕摇绳，切忌将两手臂向外打开或向上提着甩，那样不仅慢还容易累，纯靠手臂发力是误区。