中考跳绳比赛规定的跳绳方式是什么？

考试的核心考核指标是一分钟内的有效跳跃次数。只要你跳的绳子能顺利过脚，且过程中没有停顿或失误，次数越多分数越高。所以平时训练要多练速度和耐力。