中考跳绳测试是高抬腿动作还是其他？

千万不要在跳绳时做高抬腿的动作，那样会严重拖慢你的速度，导致成绩大幅下降。中考跳绳的核心在于频率和速度，所以腿部抬起的高度要尽量低，只要绳子能顺利过脚即可，保持低频率的跳跃反而更有效率。