正确的跳绳减肥方法是什么 派大星的海洋裤 7月28日 点赞 2 跳绳的频率不需要追求速度,只要动作标准能持续跳下去就行。我个人的节奏是一分钟大约跳100下,这样既不会太累也能保证运动量,非常适合日常减肥练习。