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正确的跳绳减肥方法是什么

跳绳确实是减脂利器，我身边就有朋友亲测有效。虽然我在尝试过程中，但能明显感觉到腿部线条变得紧致好看，这种肉眼可见的变化真的非常激励人坚持下去，只要方法得当，瘦下来是迟早的事。

评论 (2)

别光看别人晒效果，跳绳对膝盖冲击挺大的，特别是体重基数大或者姿势不对的人，很容易伤半月板。建议先做足热身，买个缓震好的鞋，落地一定要用前脚掌轻轻点地，不然腿粗了是小事，膝盖废了更麻烦。

确实，视觉反馈最能让人坚持。不过跳绳对膝盖冲击挺大的，要是体重基数大或者姿势不对，容易受伤。我觉得还是得配合核心收紧和落地缓冲，不然光看腿变紧致了，膝盖先抗议就麻烦了。