正确的跳绳减肥方法是什么
逆风飞翔♂ 在频率方面，并不需要追求极快的速度，关键在于持续性。我个人的节奏是一分钟跳100下左右，这个速度既不会让人过度疲劳，又能保证足够的运动量，非常适合日常练习。只要能够顺利跳过，保持一个让自己舒适的节奏就是最好的。
逆风飞翔♂ 评论 (2)
说得太对了，很多人一开始就拼命追求速度，结果没跳两分钟就累瘫了，根本坚持不下来。慢一点没关系，关键是能每天都动起来，这才是减肥长久之计。
说得很实在，很多人跳两下就气喘吁吁，要么是因为鞋不对，要么就是跳太高了。保持匀速、低落地，哪怕一分钟只有80下，只要不停下来，燃脂效果其实比猛跳三分钟歇五分钟要好得多。舒服的节奏才能坚持下来，不然容易放弃。