正确的跳绳减肥方法是什么？

饮食与喝水也是重要环节。饭前以及饭后半小时内严禁跳绳，以免引起肠胃不适。跳绳前不要大量饮水，以免运动中感到口渴或腹胀。除了饮食时间，跳绳的总时长可以根据自身情况灵活安排。