正确的跳绳减肥方法是什么？

减肥效果取决于跳绳时长，需根据个人体质循序渐进。初学者建议从5到10分钟开始，不必急于求成，待身体适应后，再慢慢延长运动时间。切勿一开始就长时间高强度运动，以免身体不适。