怎样跳绳才能跳得更快？

落地时要用前脚掌着地而非全脚掌，膝盖保持微曲缓冲冲击力。起跳高度控制在刚好让绳子通过即可，过高的跳跃会浪费时间和体力。呼吸节奏建议配合跳绳节奏，比如每跳四次吸气一次。