怎样跳绳减肥？一周跳几次、每次多久才能瘦？
蓝色妖姬_x 只要坚持按照这个频率和方法去跳，通常半个月左右的时间，你就能在身体围度或者体重上明显看到变化的效果。
蓝色妖姬_x 评论 (1)
这半个月见效的说法是不是太乐观了？跳绳确实高效，但体重下降不等于减脂，很多人跳完食欲大开吃回去，反而更重。建议配合饮食控制，并且关注体脂率变化，别光盯着秤上的数字，不然半个月后没瘦别怪没提醒。
蓝色妖姬_x 只要坚持按照这个频率和方法去跳，通常半个月左右的时间，你就能在身体围度或者体重上明显看到变化的效果。
这半个月见效的说法是不是太乐观了？跳绳确实高效，但体重下降不等于减脂，很多人跳完食欲大开吃回去，反而更重。建议配合饮食控制，并且关注体脂率变化，别光盯着秤上的数字，不然半个月后没瘦别怪没提醒。