怎样跳绳减肥？一周跳几次、每次多久才能瘦？
一只咸鱼精 关于运动的频率，建议每天进行1到3次的练习，这样能够保持身体的代谢水平，有助于脂肪的持续消耗。
一只咸鱼精 评论 (2)
一天跳一三次？博主这是认真的吗？普通人的体能和膝盖真的承受不住这种高频次训练啊。建议还是循序渐进，比如每周3-4次，每次30分钟这样，不然还没瘦下来先把自己练伤了，那样得不偿失。
这个建议太激进了吧？一天跳3次？普通上班族哪有时间，而且膝盖受得了吗？我觉得对于初学者，一周3-4次，每次30-40分钟，中间穿插休息，效果反而更好，可持续才是关键。