怎样跳绳才能加速？每天坚持跳绳为什么不瘦？

关于跳绳减肥的数量，其实按时间计算比按个数更准确。我曾经从166斤减到126斤，最初是挑战跳45分钟，不管跳多少下，只要坚持就行。之后逐渐提高单位时间内的跳跃次数，从几百次提升到每分钟120下的速度，最终45分钟能跳6300下。