怎样跳绳才能加速？每天坚持跳绳为什么不瘦？
北城别影 跳绳提速的关键在于细节把控。绳子长度要适宜，标准是脚踩绳中段，手柄两端刚好到达腰部位置。跳跃时务必保持脚尖着地，利用小腿和脚踝的弹性发力，这样既省力又能有效防止膝盖受伤。
北城别影 评论 (2)
只有细节确实没错，但很多人忽略了一个核心：心率。光跳得快没用，得维持在燃脂区间才瘦。另外，单纯追求速度容易动作变形，反而伤膝盖，我觉得质量比数量更重要。
只讲细节太片面了。每天跳绳不瘦，核心原因是你跳完觉得累了就吃更多补偿自己，或者总时长根本不够消耗那杯奶茶。