怎样快速学会跳绳？

摇绳的技巧在于手腕的运用。向前摇绳时，大臂要贴近身体两侧，肘部稍微向外展开，上臂尽量保持水平。主要依靠手腕发力，做外展和内旋的动作，让双手在体侧画出完美的圆形轨迹。