怎么跳绳不伤膝还能减脂？

跳绳的高度非常关键，切莫跳得过高。如果跳得太高，落地时膝关节承受的压力会成倍增加，长期如此容易受伤。正确的做法是保持低空跳跃，脚掌离地只需约绳子直径的高度即可，这样既能保证绳顺利通过，又能最大限度减少落地冲击力，保护膝盖。