早晚跳绳2000个坚持一星期真的能瘦吗

减重幅度因人而异。运动敏感体质配合清淡饮食，一周能减3斤左右；代谢较慢的可能不足3斤。建议记录饮食和睡眠时间，这对减脂效果影响很大。