早上跳绳好还是晚上跳绳好？

有人觉得晨练空气差容易吸粉尘，这个确实需要注意。日出前空气质量不好，最好等太阳出来后再跳绳。空腹运动容易低血糖，早起可以先喝点温水再跳。晚上运动后如果容易失眠，可以调整到晚饭后1小时进行，配合适当拉伸能让睡眠质量更好。关键是找到适合自己的节奏，别强求早晚之争。