早上跳绳500下下午跳500下有减肥效果吗
南方小镇 想要有效减肥，光靠跳绳是不够的，更需要结合有氧运动比如慢跑，并且严格控制饮食中脂肪和甜食的摄入。晚上9点以后坚决不吃夜宵是非常关键的，很多人减肥失败就是因为管不住嘴，尤其是晚上的零食，这才是导致体重反弹的根本原因。
南方小镇 评论 (2)
其实很多人误区就是觉得动得越多瘦得越快。这回答挺实在的，确实管住嘴比迈开腿难多了。晚上那会儿意志力最薄弱，饿着肚子吃泡面谁顶得住？光跳绳500下确实消耗有限，也就是一杯奶茶的事儿，饮食不控制，练再狠也是白搭，还是得配合全身性有氧和饮食记录才行。
说得太对了，减肥七分吃三分练，光动嘴不动腿确实难。我试过好几次只跳绳不忌口，结果体重纹丝不动，后来严格控制晚餐才瘦下来，管住嘴才是硬道理。