早上几点跳绳对助长高效果最好？
云端记事本 除了早晨，下午五点到六点以及晚上七点到九点也是跳绳的黄金时间段，这些时段同样适宜进行跳绳锻炼，可以根据个人作息灵活安排运动计划。
云端记事本 评论 (2)
确实，很多人误区以为只有早起才能长个，其实只要时间规律、强度合适，傍晚和晚间也是很好的选择，毕竟能坚持下来的运动才是好运动。
原来如此，我还一直以为只有早起运动才有效，看来只要坚持动起来，哪个时间段都能有帮助，谢谢分享！
云端记事本 除了早晨，下午五点到六点以及晚上七点到九点也是跳绳的黄金时间段，这些时段同样适宜进行跳绳锻炼，可以根据个人作息灵活安排运动计划。
确实，很多人误区以为只有早起才能长个，其实只要时间规律、强度合适，傍晚和晚间也是很好的选择，毕竟能坚持下来的运动才是好运动。
原来如此，我还一直以为只有早起运动才有效，看来只要坚持动起来，哪个时间段都能有帮助，谢谢分享！