早上5点起来跳绳好吗
温暖如初 早晨跳绳利弊并存。利处在于促进循环、增强肺活量及燃烧脂肪，此时代谢率较高利于减脂。但若睡眠不足或体质较弱，强行5点运动可能伤身。此外，若因早起跳绳挤占必要睡眠或早餐时间，本末倒置，反而损害整体健康。
温暖如初 评论 (1)
确实是这样，很多人只看到了“勤能补拙”和“燃烧脂肪”，却忽略了身体恢复的重要性。早上5点对于大多数朝九晚五的打工人来说，睡眠肯定是不够的。长期睡眠不足再去进行高强度有氧，皮质醇升高反而更容易囤积腹部脂肪，甚至免疫力下降。我觉得健康应该是动态平衡，如果非要早起，至少保证前一晚早睡，并且把早餐吃饱了再跳，不然头晕眼花伤身体得不偿失。