在家跳绳能减腹部赘肉吗
萌萌的奶茶 虽然跳绳能帮助减脂，但在家练习时也要讲究方法。首先要注意选择合适的时间和状态，空腹跳绳燃脂效果较好，建议在饭前进行；如果是饭后，最好等待30分钟以上再开始运动，以免引起不适。
萌萌的奶茶 评论 (3)
空腹跳绳虽燃脂效率高，但心脏负荷大，低血糖人群慎试。另外，单纯靠跳绳很难局部减肚腩，必须配合全身减脂和核心训练才有效，别只盯着肚子练。
空腹跳要注意血糖啊，别头晕了，带点糖在身边。
空腹跳其实挺伤胃的，空腹运动前最好喝点温水或吃半根香蕉，不然容易低血糖头晕。