在家不用绳子跳绳可以减肥吗 小桥流水人家_2023 8月25日 点赞 2 大家只要坚持跳绳三十分钟左右就足够了,不用追求过多的时间和数量,保持这个强度既能达到燃脂效果,又不会给身体带来太大负担,记得每天加油哦。