一个月跳绳800个能减多少斤？

在执行跳绳计划时，时间点的选择也很重要。强烈建议在饭后一小时再进行跳绳，不要在刚吃完饭时剧烈运动，这样对肠胃不好。刚吃完饭后可以先站立半个小时帮助消化，然后开始跳绳，这样既能保证运动安全，又能提高燃脂效率。