一个月跳绳800个能减多少斤？

每个人的身体反应是不一样的，这就是所谓的个体差异。虽然跳绳属于高强度有氧运动，消耗热量较大，但要想通过它减肥，关键在于“管住嘴”和“迈开腿”的结合。单纯依靠跳绳而不注意饮食，效果可能会大打折扣，甚至因为饥饿感而摄入更多热量。