一个月跳绳800个能减多少斤？

饮食方面不仅要控制总量，还要讲究质量。每顿饭吃到七八分饱就停，不要暴饮暴食。尽量选择那些油腻少、热量低的食物，比如蔬菜、瘦肉、粗粮等。避免高糖、高油的零食和饮料，这样配合跳绳，一个月瘦个几斤甚至更多是完全可行的。