原地跳需要跳多高？

脚尖跳训练简单有效，最典型的就是跳绳。跳绳速度要快，用脚尖起跳。如果不会跳绳，可以模仿跳绳的动作原地跳跃。这种训练能锻炼小腿肌肉和脚踝的爆发力，提升弹跳高度。