原地跳需要跳多高？

半蹲跳即蛙跳，可以在平地上进行，也可以找台阶进行阶梯蛙跳。蛙跳属于大运动量项目，要注意训练时间的间隔，给肌肉充分的恢复时间，避免受伤，这样才能持续提高弹跳能力。