原地向上跳和跳绳减肥效果一样吗

别看只是简单跳跃，每天坚持跳半小时就能消耗440大卡！按减1公斤脂肪需要消耗7200大卡来算，跳满5小时左右就能甩掉1斤肥肉，这个效率确实挺惊人的。