每晚原地跳30分钟或20分钟能减肥吗？

每天坚持在晚上原地跳跃30分钟，确实能够达到减肥的效果。虽然20分钟的时长也能起到一定的减脂作用，但相比之下，30分钟的持续运动能让身体消耗更多的热量，因此若能长期坚持，减肥的速度和效果通常会更加明显。