有没有快速提高跳高高度的方法？

针对想要快速提升跳高成绩的朋友，有一个非常实用的脚尖锻炼法。你可以站在楼梯上，先惦着脚尖慢慢抬高身体，然后再缓缓下降，不断重复这个动作。这个方法我自己亲测有效，对于原本不太会跳高的人来说，能带来立竿见影的效果。