1分钟跳绳的国际标准成绩是多少

在手部姿势上，手心不应朝上，而是尽量保持向下或者相对的状态。手心朝下能更好地发力，从而提升跳绳效率。正确的姿势不仅能提高成绩，还能减少疲劳感，确保在1分钟内保持稳定的节奏和速度，从而获得更好的评分。