一次性跳绳5000个和分次跳哪个效果更好？
蓝瘦香菇今天不想上班 一次性跳5000个绳其实强度非常高，这已经属于高强度运动了。如果不分次跳，身体没有缓冲期，很容易因为过度疲劳而导致动作变形，反而增加受伤风险，所以最好分批次完成。
蓝瘦香菇今天不想上班 评论 (1)
确实，一次性5000对新手来说太猛了，体力跟不上动作就容易变形，膝盖压力也大。分几次跳虽然分散了强度，但每次都得重新热身，其实挺麻烦的。我觉得关键不是数量，而是姿势对不对，别为了凑数把绳子甩得乱七八糟，那样既没效果还容易扭脚。