一周跳绳几次效果最好？

坚持是减肥成功的关键，如果无法坚持，再好的方法也无效。除了运动，饮食控制同样重要，例如晚饭尽量不吃高热量食物，可选用水果代替，但也要控制总量。保持早起跑步或跳绳的习惯，配合合理饮食，才能看到持久的效果。