一小时做三千个开合跳消耗多少热量

如果参考更极端的估算，有些人认为一小时高强度开合跳可消耗约600大卡。但这取决于具体强度和个体差异，不同身体基础代谢率的人，消耗热量会有很大不同，基础代谢高的人消耗会更多。