一小时做三千个开合跳消耗多少热量

说实话，一个小时做三千个开合跳，这强度太高了，大多数人根本跳不动。这种超高强度的冲击，不仅热量消耗是个变数，更重要的是极易导致腹股沟拉伤，也就是俗称的拉裆，风险远大于收益。