一小时跳绳多少个算合格？

体育中考标准确实是个硬指标。不过说实话，一分钟150多下对于普通人来说挺累的，能匀速跳60-70个不失误，其实日常锻炼已经足够保持心肺功能了。别光盯着满分，先把动作规范了，效率比盲目追求数量更重要。

长春这个标准看着真不低啊，一分钟65下还得保持一小时？这体能要求有点高。不过话说回来，能跳一个小时本身就已经很累了，还要算总数，确实得看具体怎么算。如果是为了体育中考练练手还行，真要做到那样，估计得是个运动达人了。

这就很真实了，毕竟中考体育确实是硬指标。不过对于普通成年人来说，别光盯着及格线，一分钟能轻松跳到100以上，心肺功能和耐力都挺不错的。要是为了减肥，建议别追求极致数量，注意动作标准别伤膝盖，保持匀速跳20-30分钟效果比在那儿拼命冲高次数要好。