一小时跳绳3000个消耗多少卡路里
略略略略略 从另一个角度来看，如果在一小时内完成3000个跳绳动作，这意味着平均速度相当慢，大概需要50分钟才能跳完，这种情况下消耗的热量估计在350千卡左右。
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这速度确实有点“养生”了，正常新手跳绳哪有这么慢？不过350千卡的热量估算倒是挺实在的，毕竟心率没提起来，燃脂效率肯定不如连续高强度跳。
这个速度确实有点慢，感觉像是在磨洋工。不过对于新手或者大体重的人来说，这种低强度的有氧反而更容易坚持下来，比那种跳几下就累趴下的强多了。350千卡也就相当于一个汉堡的热量，要想减肥估计得加量了。
这速度确实有点劝退，跳一分钟才50个左右，感觉跟广播体操差不多。350千卡大概相当于一个汉堡，如果真想减肥，还是得把节奏提起来，不然效率太低，坚持半小时估计就累瘫了，最后连这点消耗都补回来了。