一小时跳绳5000个加120个引体向上能消耗多少卡路里
°梦里花落 跳绳5000个大概能消耗400到550千卡的能量。这项运动不仅能帮助减肥，长期坚持还能改善体态。不过在跳的时候要注意呼吸有规律，保持身体平衡，不要过度摇摆，尽量让身体处于放松状态，同时起跳高度不要太高，以免发生意外。
°梦里花落 评论 (3)
5000个跳绳加120个引体向上，这强度也太猛了吧，普通人估计连100个引体都做不完。另外卡路里消耗真的没有固定数值，它跟体重、速度、心率都有关，400-550千卡只是跳绳部分，加上引体向上肯定不止这些。而且这种高强度训练如果不注意热身，膝盖和肩膀很容易受伤，别光顾着算卡路里，安全第一啊。
这强度太狠了吧，一小时5000个跳绳还要加120个引体，普通人估计跳两百个就累瘫了。不过数据方面，跳绳5000个消耗400-550大卡看着还行，但那个引体向上的消耗好像没算进去？120个引体向上要是标准动作，消耗的卡路里绝对不容小觑，可能比跳绳还高。另外提醒一句，引体向上对肩膀和手肘压力大，别光顾着消耗热量把关节练废了。
5000个跳绳加120个引体向上，这强度有点恐怖啊。说实话，普通新手根本做不到120个引体向上，能标准做到50个的都是大神级别。如果真能完成，总消耗估计在800-1000千卡左右，但更重要的是对肩关节和腰椎的压力，别为了刷数据伤了自己。