一小时跳绳5000个加120个引体向上能消耗多少卡路里
简单就好520 除了运动过程中消耗的热量，停止运动后身体代谢率升高还会持续消耗卡路里。这种高代谢状态在运动结束后大约两小时内都会保持，期间机体仍在燃烧较多能量。如果总消耗量大于摄入的能量，体重就会减轻；若两者相等，体重则保持不变。
简单就好520 评论 (1)
其实很多人忽略了这个后燃效应，觉得跳完绳停下来就没事了，殊不知身体还在加班燃烧脂肪。这比单纯算运动时消耗的那点热量更有意义，毕竟运动只有几十分钟，但这波代谢提升能持续两小时，对于减脂期控制体重来说，这才是真正的“隐形”消耗大户。