一天之中在家什么时候跳绳是最好的？
雨后彩虹88 根据我的经验，傍晚6点到7点也是个不错的时段。不过更广泛来说，下午3点到晚上8点之间人体的活动能力处于高峰状态，这时候跳绳能更好地发挥体能优势，运动效果通常也会比清晨更好。
雨后彩虹88 评论 (2)
这个时间点确实比清晨好，至少身体机能完全醒了。不过我一般还是选饭后半小时或者两小时之间，避开刚吃饱或者太饿的状态，不然容易岔气或者低血糖，效果反而打折。
确实，这个时间段肌肉温度和关节灵活性都比较好，受伤风险小。不过得注意别影响楼下邻居，我当初也是傍晚跳，后来改成晚饭后一小时，既消食又不扰民，体验感好很多。