一天之中在家什么时候跳绳是最好的？

要注意跳绳的时间安排，最好每天跳一次，每周坚持四到六天，记得留出一天休息给身体恢复。千万不要在饭前或饭后的一小时内跳绳，否则要么饿得厉害容易吃多发胖，要么刚吃完饭运动影响消化，还可能导致恶心或胃疼。