最后提醒大家,跳绳前一定要做好充分的热身运动,防止受伤。跳绳结束后也要记得做放松拉伸运动,这样能让身体更好地恢复。
这点太重要了!很多人只顾着跳,结果膝盖和脚踝受不了。尤其是新手,热身和拉伸绝对不能省,不然练两天就疼得不敢动了。