一天中跳绳的三个最佳时间段是什么时候

上午11点跳确实比空腹强，不容易低血糖。但我觉得午后1-2点或者傍晚6-8点可能更好，这时候身体机能处于高峰，运动表现会更强，不容易受伤。

这观点有点太理想化了，实际上上午11点临近午饭，这时候空腹跳绳很容易低血糖头晕。而且刚做完早午饭点，肠胃还在消化，剧烈运动反而伤身。大多数人还是选早上空腹或者晚饭后一小时比较实在，上午这个点卡在中间，既不兴奋也不放松，挺尴尬的。

这个时间点对上班族来说确实很实用，不像晨跳那么痛苦，也不像晚跳影响睡眠。不过对于学生党或者居家办公的人来说，可能下午四点到六点运动效果更好吧，毕竟这时候体温最高，耐力也最好。