一天怎么安排跳绳才能有效减肥？
熊猫盼盼爱竹子 对于初学者或体重较重的人来说，锻炼时间的安排很重要。最好将跳绳安排在下午17:30到19:30这个时间段。刚开始跳的时候不用太急，速度可以稍微慢一些，给身体一个适应的过程。
熊猫盼盼爱竹子 评论 (1)
其实对于上班族来说，这个时间段有点难实现，大多数人只有晚上或者早晨有空。我觉得关键不在于具体几点，而在于能否坚持。另外提醒一下，体重较大的人跳绳对膝盖冲击很大，建议前期多做无冲击运动，不然伤膝盖比不减肥更麻烦。
熊猫盼盼爱竹子 对于初学者或体重较重的人来说，锻炼时间的安排很重要。最好将跳绳安排在下午17:30到19:30这个时间段。刚开始跳的时候不用太急，速度可以稍微慢一些，给身体一个适应的过程。
其实对于上班族来说，这个时间段有点难实现，大多数人只有晚上或者早晨有空。我觉得关键不在于具体几点，而在于能否坚持。另外提醒一下，体重较大的人跳绳对膝盖冲击很大，建议前期多做无冲击运动，不然伤膝盖比不减肥更麻烦。