一天跳绳一万次，坚持一个星期能减肥多少斤？

从热量消耗来看，每天跳绳30分钟大约能消耗440千卡热量。按照减掉1公斤脂肪需要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。如果一天跳一万次且持续一个星期，理论上会有不错的减重效果，但前提是饮食也要控制。