一天跳绳一千下坚持一年有哪些锻炼效果？
暴富少女梦梦 以我四月初开始的亲身经历为例，我身高175cm，疫情前体重60kg，但由于三年间较少外食并自学烹饪，体重一度飙升至74kg。尝试多种减肥方法却难以坚持且无效后，我选择了跳绳。它简单易重复，对场地要求低，无论阴雨居家还是晴天户外，都能轻松执行，因此更容易长期坚持。
暴富少女梦梦 评论 (2)
体重基数大确实不建议盲目狂跳，容易伤膝盖。既然你能坚持下来，说明饮食控制比运动更重要吧？毕竟管住嘴才能迈开腿。
175cm从60涨到74kg，这BMI都快到超重边缘了，能坚持下来确实不容易。不过光靠跳绳想达到显著减脂效果，还得配合饮食控制吧？毕竟“七分吃三分练”嘛。楼主能自制健康餐这点很加分，看来不只是运动在起作用。期待看到后续数据变化，加油！