一天跳绳90分钟，早晨60分钟晚上30分钟可以吗？

对于大多数人而言，一天跳绳90分钟的时间成本和维护成本都太高。一般人很难抽出这么多空余时间，而且运动量过大（例如90分钟至少上万下）会让膝盖不堪重负。除非你的体重很轻且身体素质极佳，否则这种强度不太适合长期维持。如果只是为了强身健体，建议每天15分钟左右，循序渐进，把运动融入生活而非一时兴起。